Groepsbehandeling
Senz biedt een kort programma van behandelingen voor angst en depressie, met een intensieve en brede aanpak door ons multidisciplinaire team.
Zo helpt Senz
Hoe zien onze behandelingen voor angst en depressie eruit?
Bij Senz volg je gedurende ongeveer vier maanden een aantal behandelingen om jouw angstklachten of depressie aan te pakken. Jouw behandeling zal uit meerdere onderdelen bestaan, zowel individueel als groepsbehandelingen. Sommige onderdelen zijn onderdeel van ons kernprogramma en krijgt vrijwel iedereen. Andere onderdelen zijn op indicatie. We bieden een specifieke behandeling alleen als we denken dat je er ook echt iets aan hebt. Het behandelprogramma en de intensiteit van de behandeling stemmen we samen met jou af. Het meest intensieve gedeelte is wanneer diverse therapieën naast elkaar lopen. Die periode duurt ongeveer 2 tot 3 maanden.
Alle behandelingen bij Senz vallen onder de verantwoordelijkheid van BIG-geregistreerde professionals.
Groepsbehandeling voor angst en depressie
Vaste groepsbehandeling
Running Therapy. Running-therapie is een vorm van bewegingstherapie waarbij wandelen of hardlopen wordt ingezet om psychische klachten zoals stress, depressie en angst te verminderen. Het combineert fysieke activiteit met therapeutische begeleiding. Hierdoor verbetert zowel je geestelijke als lichamelijke gezondheid.
Naast Running Therapy kan je ook een van deze groepstherapieën volgen:
- Cognitieve Gedragstherapie (UP-CGT). Deze groep richt zich op het verbeteren van emotieregulatie en het verminderen van vermijdingsgedrag, wat centrale mechanismen zijn bij emotionele stoornissen. De behandeling maakt gebruik van het Unified Protocol, ontwikkeld door Barlow, waarin technieken uit de cognitieve gedragstherapie (CGT), mindfulness en acceptatie en commitment therapie (ACT) worden gecombineerd. Je werkt met een werkboek en doet oefeningen, zowel in de groep als thuis, om vaardigheden te ontwikkelen die je helpen om op een andere manier met je emoties en klachten om te gaan.
- Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Dit is een moderne vorm van gedragstherapie die mensen helpt om op een flexibele manier om te gaan met psychische problemen, obstakels en moeilijke gevoelens. Het doel van ACT is het vergroten van psychologische flexibiliteit: het vermogen om je aan te passen aan lastige situaties, gedachten en emoties, terwijl je toch keuzes maakt die passen bij wat jij belangrijk vindt in het leven. In andere woorden, bij ACT ga je (opnieuw) verbinden met je levenswaarden en vanuit daar concrete stappen zetten in je leven. Het is een ervaringsgerichte therapievorm, waarbij je ondersteund wordt in het (her)vinden van je leven.
- Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT). MBCT is een wetenschappelijk onderbouwde therapievorm die elementen van cognitieve gedragstherapie combineert met mindfulness. Het helpt mensen om bewuster om te gaan met terugkerende gedachten, gevoelens en automatische patronen, vooral bij depressieve klachten en stress. Het doel van MBCT is om meer inzicht en afstand te creëren ten opzichte van negatieve denkpatronen, zonder er direct in meegezogen te worden. Door mindfulness leer je met een open, milde aandacht in het hier-en-nu te zijn, in plaats van steeds te blijven hangen in piekeren of zelfkritiek. MBCT is ervaringsgericht en ondersteunt je in het ontwikkelen van veerkracht en het (her)vinden van balans in je dagelijks leven.
- Lichaamsgerichte emotieregulatie. Een groep gebaseerd op technieken van de sensorimotor psychotherapie, gericht op bewustwording, regulatie en coping van emoties en lichamelijke ervaringen. In de groep wordt er stilgestaan bij de invloed die traumatische gebeurtenissen hebben op het lichaam. Tijdens de sessies gaat het over opmerken, verdragen en reguleren van lichamelijke ervaringen. Hierbij wordt er gebruik gemaakt van lichaamsgerichte oefeningen waarin de aandacht in het ‘hier en nu’ ligt. Er wordt in de groep niet ingegaan op de traumatische gebeurtenis zelf.
CGT-I (Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnie). is een behandelmethode voor slaapproblemen. Het richt zich op het veranderen van negatieve gedachten en gewoonten rondom slaap. Deze therapie combineert denk-oefeningen met gedragsaanpassingen om een gezonde slaaproutine te krijgen.
Wil je meer weten over onze groepsbehandeling voor angst en depressie? Als je dit formulier invult, nemen wij zo snel mogelijk contact met je op.
